背中の使い方です。
このように、背中は筋肉が深部では縦に
表層部では横にはしっています。
つまり、背中の筋肉を、縦と横に張るように使うことによって、
背骨が安定するので
背骨近くを通過している
体幹部の軸がしっかりします。
腕の上部の筋肉は、肩甲骨とつながっています。
さらに肩甲骨は、背骨にもつながっています。
なので、腕を肩甲骨から意識して使うようにすると
背中を横に張ることもでき
軸が安定して、バランスがよくなります。
背中は、自分で見ることができない場所なので
意識して使えるようにすることがポイントです。
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