バレエで、太もも前部の筋肉を使いたがらない理由

よくレッスンに参加しますと、

太ももの前側を使うと足が太くなるからいけないと

言われます。

実際、その理由もありますが、

実は、そればかりではありません。

最上部の図を見てください。

太ももの前の筋肉は、

どこにつながっているでしょうか。

ぐるっと、外側に巻きつくようにして

臀部までつながっています。


ということは、腿の前の筋肉に力みがあると

股関節のまわりを、コルセットで締めたように

押さえつけることになり、

バレエにとってもっともよく使う股関節の可動域が

狭くなってしまうのです。

俗に言う　”　開かない脚”ということになります。

また、股関節を開いたポジションにすると、

ハムストリングスが、体の中心を通るセンター線と

一致します。

体幹部を通過したセンターを

ハムストリングス（２番目の図）がとらえることによって、

上半身、下半身のセンターが１本に感じられ、

安定して体をコントロールできるようになるわけなのです。


最後まで読んで下さり、ありがとうございました。m(__)m

頭のポジション

頭のポジションの決め方は

このようになります。

 

このように、目の高さが水平になるようにします。

 

 

ポイントは、あごを出さない、力を入れて無理に引かないです。

 

頭頂部の矢印が、センターラインの抜ける位置ですが

 

顎が上がると、センターラインが額よりに抜けていきますし、

 

顎に力を入れて下げますと、

 

赤い直線のラインに頭蓋骨全体が傾いてしまうので

 

センターラインが後頭部よりに

 

移動してしまいます。

 

頭部は、体全体に占める重量％が高いため、

 

センターラインを頭頂部から

 

正しく抜けるようにしておかないと

 

頭部の重さで体のアラインメント全体が崩れてしまい、

 

軸がわからなくなります。

 

実は、体のバランスを感じ取っている部分が

 

耳の中にあるので、

 

頭部をきめることは

 

大変重要です。

 

 

顎の力を抜いて、後頭部を後ろに引くと

 

いい位置に決まります。

 

トライしてみてください。